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桐城餐饮告诉你三伏天需要注意的饮食问题
- 2019-07-13 -

  民以食为天,自古以来人们在吃的方面颇有研究。今天已经是进入入伏的第二天了,入伏天饮食是很有讲究的。虽说入伏天气比较炎热,但是小编建议大家还是少吃一些冷饮少喝一些冰水。入伏天要如何注意饮食呢?下面桐城餐饮来为大家简单介绍一下吧!

  天热得让人没有食欲,很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用,但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等疾病。

  食物有性味之分,人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有:羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

  饮温热茶水可使汗腺舒张排汗,散发体内热量,从而降低体温,对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾,可弥补出汗时所排出的钾离子,有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

  夏季生食、凉拌菜比较多,要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开,要吃新鲜的食物。夏季做饭的时候,尽量本着宁缺勿多的原则,少做一点儿,这样就不会有剩饭剩菜了。

  三伏天天气确实比较炎热,大家不仅要做好饮食卫生问题也要注意防暑哦!三伏天的饮食问题,桐城餐饮就为大家介绍到这里啦!


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